Lama melakukan diet, namun tak kunjung membuahkan hasil? Mungkin caranya salah. Salah satu trik khusus yang bisa memudahkan upaya menurunkan berat badan, bisa dilakukan dengan mengganti perangkat makan, yakni piring ke ukuran lebih kecil. Ampuh kah?
Sebuah penelitian di Cambridge Academics, menunjukkan bahwa alas makan yang lebih kecil, terbukti dapat memangkas asupan kalori sebanyak 6 - 16 persen dari kalori yang dicerna dari wadah makan yang berukuran biasa.
Dilansir dari DailyMail, wadah atau alat makan, menjadi salah satu ukuran yang menentukan banyak, atau tidaknya asupan kalori dalam tubuh.
"Kebanyakan orang cenderung mengisi penuh wadah makannya, dan tidak berhenti makan hingga piringnya habis, inilah yang menyebabkan piring besar dapat meningkatkan asupan kalori, dan piring kecil lebih aman digunakan," ujar Ian Shemit, salah satu peneliti yang mengerjakan studi ini.
Penelitian serupa, yang dilakukan oleh Unit Kesehatan dan Tingkah Laku dari tempat yang sama juga menyimpulkan, bahwa kasus kelebihan berat badan, berhubungan dengan bagaimana seseorang itu bersikap disiplin terhadap dirinya sendiri.
obat penggugur kandungan /
obat penggugur janin
"Sebenarnya, adanya restoran, rumah makan, dan banyak tempat makan lainnya, sangat membantu kita, agar tidak terlalu memanjakan perut dengan makanan. Dengan porsi yang terbatas makanan lebih proporsional dan asupan kalorinya juga lebih imbang," ujar Dr. Gareth Hollands, salah satu perwakilannya.
Menggunakan perangkat makan yang lebih kecil, tak hanya bisa mengendalikan asupan kalori dalam tubuh, namun juga bisa mengendalikan nafsu makan, yang membuat tubuh lebih seimbang dan tidak kelebihan makan.